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序言 作為一名臨床醫(yī)生，筆者天天與各種各樣的患者打交道，深知他們的痛苦。生病之后，除了身體和心理備受折磨之外，有的人常年要去醫(yī)院求醫(yī)問藥，學(xué)習(xí)、工作和家庭都受到很大影響。 值得慶幸的是，我們生活中遇到的許多健康問題，都屬于小毛小病。只要有正確的健康理念，通過合理的方法措施，不去醫(yī)院而在家里調(diào)理是能夠恢復(fù)健康的。而針對這些小毛小病的及時(shí)干預(yù)，也能夠防止一些重大疾病的發(fā)生。筆者撰寫這樣一本書，就是為了向朋友們傳播科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生理念，提供實(shí)用有效的防病治病措施。 本書圍繞著寒氣展開。在中醫(yī)學(xué)術(shù)體系中，寒氣是最為重要的致病因素，可以導(dǎo)致多種疾病，如感冒、咳嗽、哮喘、高血壓、低血壓、冠心病、高血脂、頭痛、失眠、胃炎、胃潰瘍、慢性腹瀉、關(guān)節(jié)炎、痛經(jīng)、多囊卵巢綜合征，甚至腫瘤等等。它能夠損傷陽氣，折損壽命，是健康的第一殺手。生活中，我們要重視寒氣的辨別，從防止寒氣侵襲、祛除寒氣外出著手，防病于未然，這是維護(hù)健康的一條捷徑。 這是一本科普書，沒有任何醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的朋友都能讀懂，里面所推薦的各種方法措施大都經(jīng)過實(shí)踐的驗(yàn)證。如果您碰巧是某種疾病的患者，可以直接閱讀第八篇，參照自身的情況，根據(jù)病癥找到對應(yīng)的處理辦法，說不定就解除了困擾您多年的苦痛。 雖然這是一本科普書，語言通俗易懂，但它所涉及的中醫(yī)知識卻并不簡單，特別是關(guān)于寒氣入侵的途徑、體內(nèi)是否有寒氣的判斷方法、從肺脾腎三臟著手預(yù)防寒氣的論述，都是筆者學(xué)習(xí)中醫(yī)、思考中醫(yī)和臨床經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。建議感興趣的朋友把本書置于枕邊，隨時(shí)翻閱，系統(tǒng)讀完，一定會有所收獲。 需要指出的是，人體是復(fù)雜的，醫(yī)學(xué)對于疾病的認(rèn)識還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠完善，許多疾病病因未明，許多疾病缺乏卓有成效的治療方法，本書更不可能解決所有健康問題，遇到比較復(fù)雜的病癥，還是應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。 江南醫(yī)者王長松 2016年10月6日 目錄 第一篇寒氣是萬病之根 寒氣是健康的頭號殺手2 按窩抓兔，追根治病——破解寒氣入侵的途徑5 祛寒事不小，溫度定死生15 第二篇懂得為身體噓寒問暖 為了您和家人的健康，必須懂得看面色和舌苔21 怕不怕冷？——判斷有無寒氣的最簡法則22 摸摸手和腳，就能偵測寒氣的蛛絲馬跡24 渴不渴？——揭秘最深奧的氣化狀態(tài)25 精神萎靡，總想睡覺——陽氣虛虧的征兆26 大小便也是健康的晴雨表27 陽氣虛不虛，夢中露玄機(jī)——奇特的析夢診病法28 紅外熱成像——寒氣的客觀指標(biāo)30 第三篇充實(shí)人體的氣血之源 血?dú)獠蛔?，寒氣就會乘虛而?2 補(bǔ)足氣血從健脾開始39 超級補(bǔ)血英雄42 21道藥膳讓您快速補(bǔ)足氣血57 第四篇鞏固人體的先天之本——腎 寒為陰邪，最易傷腎68 撒一泡尿就能照見腎的影子——快速判斷腎是否健康71 保腎就是保命75 第五篇養(yǎng)護(hù)人體的中央空調(diào)——肺 形寒飲冷則傷肺89 呼一口氣就能判斷肺是否受寒92 健肺一點(diǎn)通93 第六篇強(qiáng)壯我們的行走之根——足 寒從腳下起101 腳是人體的溫度計(jì)102 大部分疾病都可以通過按摩足部解決105 第七篇萃取人體的靈丹妙藥——經(jīng)絡(luò)穴位 經(jīng)絡(luò)穴位是我們?nèi)梭w自帶的天然藥庫111 簡便有效的經(jīng)穴療法115 第八篇尋病求源，親自把寒氣驅(qū)逐出體外 感冒126 咳嗽127 哮喘128 冠心病129 高血壓130 低血壓131 眩暈132 高血脂和肥胖133 糖尿病134 自汗、盜汗135 頭痛136 失眠137 抑郁癥138 胃炎、胃潰瘍139 胃下垂140 呃逆141 慢性腹瀉142 便秘143 痢疾143 肝炎144 肝硬化144 陽痿、早泄和性欲冷淡145 遺精146 前列腺炎和前列腺增生146 疝氣147 貧血147 慢性腰腿痛148 關(guān)節(jié)炎148 手足皸裂149 凍瘡150 第九篇暖女人，更漂亮 心中無冷病，不怕熱上身153 好膚質(zhì)，多溫肺155 內(nèi)因決定外貌，心情決定氣質(zhì)160 疏通經(jīng)絡(luò)，排除萬毒164 養(yǎng)好精氣神，歲月也饒人168 第十篇不生病的訣竅 學(xué)會與身體切磋176 不生病的吃法179 家和萬病滅185 后記讓我們的身體四季如春190 |
