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內(nèi)容簡介 本書的寫作特點是融拳式習練要領解釋、套路結(jié)構特點解析和拳理拳法解讀三者為一體，對85式傳統(tǒng)套路加以系統(tǒng)闡述和體悟。創(chuàng)編了行功歌訣，提出了八段分段教學法。通過以分段、分節(jié)為操練單元進行教學訓練，學者可輕松領悟楊氏太極拳真諦。 本書適用于已有初步楊氏太極拳基礎的修煉群體，作為提高拳架質(zhì)量，熟悉套路編排特征以及豐富拳理拳法參考之用。 目錄 第一章85式傳統(tǒng)套路習拳心悟1 習拳心悟（1）楊氏太極拳的套路1 習拳心悟（2）無極勢的“三調(diào)”2 習拳心悟（3）起勢要領3 習拳心悟（4）攬雀尾與上步攬雀尾3 習拳心悟（5）正弓步和側(cè)弓步的區(qū)分5 習拳心悟（6）攬雀尾勢中的勁法6 習拳心悟（7）單鞭勢的實腿轉(zhuǎn)身7 習拳心悟（8）楊氏太極拳的虛步8 習拳心悟（9）提手上勢與手揮琵琶勢的異同9 習拳心悟（10）從提手上勢到白鶴亮翅勢之間的過渡招式10 習拳心悟（11）怎樣區(qū)分和把握虛實10 習拳心悟（12）如何提高太極行步的質(zhì)量12 習拳心悟（13）搬攔捶勢的“進步”與“卸步”12 習拳心悟（14）說說套路中的連環(huán)出招14 習拳心悟（15）抱虎歸山的“抱勢”15 習拳心悟（16）倒攆猴勢的前腿姿勢辨析16 習拳心悟（17）斜飛勢之“斜”17 習拳心悟（18）海底針、扇通背和撇身捶的用法17 習拳心悟（19）云手勢的“云法”18 習拳心悟（20）高探馬的練習方法19 習拳心悟（21）左右分腳勢的開合起落20 習拳心悟（22）楊氏太極拳的腿法22 習拳心悟（23）野馬分鬃勢的步法和手法23 習拳心悟（24）楊氏太極拳的捶法24 習拳心悟（25）玉女穿梭勢攻防轉(zhuǎn)換的體用含義25 習拳心悟（26）下勢的技術功能26 習拳心悟（27）行拳走架與人體關節(jié)27 習拳心悟（28）楊氏太極拳的行拳速度29 習拳心悟（29）楊氏太極拳85式行功歌訣30 習拳心悟（30）85式傳統(tǒng)套路編排特征解析之一32 習拳心悟（31）85式傳統(tǒng)套路編排特征解析之二33 習拳心悟（32）85式傳統(tǒng)套路編排特征解析之三34 習拳心悟（33）85式傳統(tǒng)套路編排特征解析之四35 習拳心悟（34）85式傳統(tǒng)套路編排特征解析之五35 習拳心悟（35）關于《行功歌訣》的創(chuàng)作隨想36 習拳心悟（36）楊氏太極拳功法演義38 第二章85式傳統(tǒng)套路學習方法40 第一段含3小節(jié)13式41 第二段含2小節(jié)4式50 第三段含3小節(jié)11式56 第四段含5小節(jié)21式64 第五段含2小節(jié)6式76 第六段含1小節(jié)4式83 第七段含3小節(jié)11式86 第八段含4小節(jié)15式93 85式傳統(tǒng)套路行拳路徑示意圖101 第三章85式傳統(tǒng)套路拳理溯源102 附錄107 附錄1太極拳論/王宗岳著107 附錄2全體大用訣/楊班侯傳108 附錄3太極拳說十要/楊澄甫口述陳微明錄110 附錄4太極拳之練習談/楊澄甫口述張鴻逵錄113 參考文獻116 后記117 |
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