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1.內(nèi)容提要 本書以魯龍光教授的一次集體疏導(dǎo)治療現(xiàn)場(chǎng)實(shí)況錄音為主要內(nèi)容進(jìn)行整理，分三個(gè)階段詳述了強(qiáng)迫類障礙的相關(guān)知識(shí)、強(qiáng)迫思維與行為的應(yīng)對(duì)方式、改造性格與減少癥狀反復(fù)等，以口語(yǔ)化的形式表達(dá)，通俗易懂。 本書適合強(qiáng)迫、恐怖、焦慮、疑病等各類神經(jīng)癥以及適應(yīng)障礙、精神障礙恢復(fù)期患者進(jìn)行自我疏導(dǎo)。 2.目錄 引言自助疏導(dǎo)的要求1 第一階段提高認(rèn)識(shí)，知己知彼 第一講揭開心理障礙的神秘面紗3 第二講心理疏導(dǎo)療法，“本土化”的拐杖17 第三講撥開心理現(xiàn)象的重重迷霧21 第四講失眠，無(wú)解的午夜幽魂？29 第五講心理問(wèn)題，人皆有之42 第六講糾結(jié)的青春期，成長(zhǎng)的煩惱48 第七講人際關(guān)系，生命的維生素56 第八講性，神秘、誘惑與掩飾61 第九講性格，命運(yùn)的密碼68 第十講強(qiáng)迫癥狀，性格的罌粟花74 第二階段實(shí)踐鍛煉，百戰(zhàn)不殆 第十一講抓住主線，克服“怕”字81 第十二講“怕”，是個(gè)紙老虎89 第十三講克服“怕”字，分清是非真假99 第十四講強(qiáng)迫思維的三部曲與四不策略107 第十五講病態(tài)思維的“三自一轉(zhuǎn)移”117 第十六講克服“怕”字，貴在實(shí)踐123 第十七講堅(jiān)決不逃避，勇于一刀切135 第十八講焦慮，一顆莫名與自虐的心143 第十九講揭掉標(biāo)簽，輕裝前行146 第三階段優(yōu)化性格，減少反復(fù) 第二十講認(rèn)識(shí)性格——在你之外，沒(méi)有別人151 第二十一講改造性格的“千里”與“足下”159 第二十二講觀念一轉(zhuǎn)天地寬，觀念不變死循環(huán)167 第二十三講改造性格，痛無(wú)比，樂(lè)無(wú)窮174 第二十四講六臺(tái)挖土機(jī)185 第二十五講把握“順其自然”的真諦189 第二十六講社恐與強(qiáng)迫者的心路歷程193 第二十七講改造性格的十要素202 第二十八講疏導(dǎo)療法的新進(jìn)展219 尾聲新征程224 引言自助疏導(dǎo)的要求 第一階段提高認(rèn)識(shí)，知己知彼 第一講揭開心理障礙的神秘面紗 第二講心理疏導(dǎo)療法，“本土化”的拐杖 第三講撥開心理現(xiàn)象的重重迷霧 第四講失眠，無(wú)解的午夜幽魂？ 第五講心理問(wèn)題，人皆有之 第六講糾結(jié)的青春期，成長(zhǎng)的煩惱 第七講人際關(guān)系，生命的維生素 第八講性，神秘、誘惑與掩飾 第九講性格，命運(yùn)的密碼 第十講強(qiáng)迫癥狀，性格的罌粟花 第二階段實(shí)踐鍛煉，百戰(zhàn)不殆 第十一講抓住主線，克服“怕”字 第十二講“怕”，是個(gè)紙老虎 第十三講克服“怕”字，分清是非真假 第十四講強(qiáng)迫思維，悖論與心鎖 第十五講三自一轉(zhuǎn)移 第十六講克服“怕”字，貴在實(shí)踐 第十七講與“怕”相逢，勇者勝 第十八講焦慮，一顆莫名與自虐的心 第十九講揭掉標(biāo)簽，輕裝前行 第三階段優(yōu)化性格，減少反復(fù) 第二十講改造性格的“千里”與“足下” 第二十一講觀念一轉(zhuǎn)天地寬，觀念不變死循環(huán) 第二十而講改造性格，痛無(wú)比，樂(lè)無(wú)窮 第二十三講六臺(tái)挖土機(jī) 第二十四講我的性格，我的路 第二十五講社恐與強(qiáng)迫者的心路歷程 第二十六講改造性格的十要素 第二十七講疏導(dǎo)療法的新進(jìn)展 |
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