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1.內(nèi)容提要 本書主要內(nèi)容包括：社交焦慮的相關(guān)知識；克服“怕”字與社交焦慮癥狀的應(yīng)對；社交焦慮的深層原因與優(yōu)化性格的方式；八個常見的社交焦慮案例。深入淺出，通俗易懂，方法具體，操作性強。 本書適合社交焦慮及人際敏感、完美主義者進行自我疏導(dǎo)，也適合心理學(xué)愛好者參考。 2.目錄 上篇了解病理之樹——認識社交焦慮 第一章關(guān)于社交焦慮3 第一節(jié)概述3 第二節(jié)社交焦慮的常見類型6 第三節(jié)對社交焦慮的不同理解9 第二章關(guān)于心理疏導(dǎo)療法13 第一節(jié)心理疏導(dǎo)療法簡介13 第二節(jié)社交焦慮的樹狀模型15 第三節(jié)心理疏導(dǎo)治療的三個階段25 第三章病態(tài)思維與逃避行為30 第一節(jié)社交焦慮的自我妨礙30 第二節(jié)病態(tài)思維34 第三節(jié)逃避行為38 中篇砍樹干——克服“怕”字 第四章思維上少糾纏，行為上不逃避47 第一節(jié)思維的兩個誤區(qū)47 第二節(jié)“視而不見，少想多做”策略49 第三節(jié)淡化病態(tài)思維的關(guān)鍵56 第四節(jié)減少逃避行為62 第五章構(gòu)建良好人際關(guān)系71 第一節(jié)人際交往的普遍原則71 第二節(jié)社交鍛煉三部曲73 社交焦慮的疏導(dǎo)整合療法目錄下篇挖樹根——認識與改造性格 第六章性格的認識與剖析89 第一節(jié)潛意識與強迫性重復(fù)90 第二節(jié)各類癥狀的分析102 第三節(jié)完美主義性格的分析117 第七章如何改造性格121 第一節(jié)性格能改造嗎？121 第二節(jié)如何改造性格123 第三節(jié)改造性格的最終目標140 第四節(jié)社交焦慮的整合式解決方案142 第八章社交焦慮典型案例145 典型案例一：人際適應(yīng)不良145 典型案例二：口吃恐懼168 典型案例三：對視恐懼179 典型案例四：赤面恐懼186 典型案例五：口水恐懼193 典型案例六：社交回避202 典型案例七：當眾發(fā)言恐怖213 典型案例八：余光恐懼219 |
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