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1.內(nèi)容提要 本書根據(jù)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》（中央七號(hào)文件）精神，介紹符合大學(xué)生身心特點(diǎn)的體育理論知識(shí)，指導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉。本書分知識(shí)篇和指導(dǎo)篇兩部分，共計(jì)十二章，內(nèi)容主要包括：體育與人的發(fā)展、體育與健康、學(xué)校體育教育、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽與欣賞、奧林匹克運(yùn)動(dòng)、體育鍛煉、身體素質(zhì)的練習(xí)方法、運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉與安全、運(yùn)動(dòng)處方、傳統(tǒng)體育養(yǎng)生與簡(jiǎn)易健身法、體質(zhì)測(cè)量與評(píng)價(jià)。 本書內(nèi)容全面，講解通俗易懂，適合各高等學(xué)校用作“公共體育”課程教材，也可供廣大體育愛好者閱讀。 2.前言 《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》（中發(fā)〔2007〕7號(hào)）、《關(guān)于強(qiáng)化學(xué)校體育促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的意見》（國(guó)辦發(fā)〔2016〕27號(hào)），把加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)上升到國(guó)家戰(zhàn)略高度，充分體現(xiàn)了黨中央、國(guó)務(wù)院對(duì)廣大青少年學(xué)生體質(zhì)健康的高度重視和巨大關(guān)懷。 大學(xué)生是最富活力的社會(huì)群體之一，是未來社會(huì)的棟梁，他們的身體狀況和生活方式理應(yīng)最陽光、最具活力。然而生活富裕了、知識(shí)豐富了、體質(zhì)下降了、健康意識(shí)淡薄了。這一方面體現(xiàn)在身體素質(zhì)持續(xù)下降，肥胖、近視的增多，心理承受力、意志與毅力的下降，團(tuán)結(jié)拼搏、和諧合作、克服困難勇氣與膽識(shí)的不足；另一方面文明健康的生活方式遠(yuǎn)未建立，時(shí)尚科學(xué)的健康理念和自覺參與健身的氛圍尚未形成。教育是立國(guó)之本，是提高整體國(guó)民素質(zhì)的根本，大學(xué)體育作為高等教育和青少年體育的重要組成部分，在增進(jìn)學(xué)生身心健康、提高全面綜合素質(zhì)方面具有不可替代的作用和責(zé)無旁貸的歷史使命。 本書以增強(qiáng)學(xué)生體育意識(shí)、提高學(xué)生體育能力、培養(yǎng)學(xué)生體育興趣和養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣為主線，注重理論聯(lián)系實(shí)際，體現(xiàn)體育與健康的緊密結(jié)合，力求通過我們的努力使廣大同學(xué)有所受益。 本書由金凱任主編、張惠紅任副主編，蔡曉波審閱，所有內(nèi)容均由東南大學(xué)體育系教師撰寫。全書共分上下兩篇十二章內(nèi)容：第一章由張建寧、金凱撰寫，第二章由金凱、張惠紅撰寫，第三章由張惠紅、金凱撰寫，第四章由郭沛杰、金凱撰寫，第五章由張來明撰寫，第六章由韓軍生撰寫，第七章由劉龍柱、李曉晨、陸建明、肖佩琮撰寫，第八章由陳東良、陳佩、周曉明撰寫，第九章由王青禾、尹紅松、金凱撰寫，第十章由陸素文、錢景虹撰寫，第十一章由王立靖撰寫，第十二章由智永紅、金凱、沈輝撰寫。另外，湯晨皓、李曉晨和陳佩同學(xué)在拍攝圖片過程中給予了幫助。在此，向所有參與撰寫和制作的老師和同學(xué)們表示衷心的感謝！ 在整個(gè)編寫過程中，本書參考了其他專業(yè)書籍和兄弟高校的體育理論與實(shí)踐教材，在此一并致以謝意！ 由于編寫經(jīng)驗(yàn)欠缺和能力有限，書中難免存在不妥之處，懇請(qǐng)廣大讀者批評(píng)指正。 編者2017年7月 3.目錄 上篇：知識(shí)篇 第一章體育與人的發(fā)展003 第一節(jié)體育的演變004 第二節(jié)體育的分類和功能006 第三節(jié)體育與現(xiàn)代社會(huì)011 第二章體育與健康019 第一節(jié)健康與亞健康020 第二節(jié)心理健康與體育029 第三節(jié)社會(huì)適應(yīng)與健康037 第三章學(xué)校體育教育042 第一節(jié)國(guó)內(nèi)外學(xué)校體育教育的歷史過程043 第二節(jié)高等學(xué)校體育教育的目的與任務(wù)049 第三節(jié)21世紀(jì)大學(xué)生體育規(guī)格要求052 第四章運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽與欣賞057 第一節(jié)運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽058 第二節(jié)體育美學(xué)與競(jìng)賽欣賞066 第五章奧林匹克運(yùn)動(dòng)076 第一節(jié)古代奧運(yùn)會(huì)史略077 第二節(jié)現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)081 第三節(jié)奧林匹克與中國(guó)087 第四節(jié)奧林匹克運(yùn)動(dòng)與現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)094 下篇：指導(dǎo)篇 第六章體育鍛煉101 第一節(jié)體育鍛煉的科學(xué)規(guī)律102 第二節(jié)科學(xué)鍛煉的基本原則106 第三節(jié)科學(xué)鍛煉的內(nèi)容、方法與計(jì)劃111 第七章身體素質(zhì)的練習(xí)方法124 第一節(jié)力量素質(zhì)125 第二節(jié)耐力素質(zhì)130 第三節(jié)速度素質(zhì)137 第四節(jié)柔韌素質(zhì)141 第五節(jié)靈敏素質(zhì)145 第六節(jié)協(xié)調(diào)素質(zhì)149 第八章運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)153 第一節(jié)營(yíng)養(yǎng)素與健身運(yùn)動(dòng)154 第二節(jié)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員營(yíng)養(yǎng)膳食171 第三節(jié)健身者營(yíng)養(yǎng)評(píng)價(jià)175 第九章體育鍛煉與安全186 第一節(jié)體育鍛煉中的安全衛(wèi)生187 第二節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷及其處理189 第三節(jié)康復(fù)的運(yùn)動(dòng)療法201 第四節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷與按摩210 第五節(jié)女子體育鍛煉與安全衛(wèi)生219 第六節(jié)野外活動(dòng)與遇險(xiǎn)自救222 第十章運(yùn)動(dòng)處方227 第一節(jié)運(yùn)動(dòng)處方的概念、分類及內(nèi)容228 第二節(jié)運(yùn)動(dòng)處方的制定和實(shí)施233 第三節(jié)運(yùn)動(dòng)處方實(shí)例237 第十一章傳統(tǒng)體育養(yǎng)生與簡(jiǎn)易健身法242 第一節(jié)傳統(tǒng)體育養(yǎng)生243 第二節(jié)簡(jiǎn)易健身方法254 第十二章體質(zhì)測(cè)量與評(píng)價(jià)260 第一節(jié)身體勻稱度的測(cè)量與評(píng)價(jià)261 第二節(jié)心肺健康功能的測(cè)量與評(píng)價(jià)267 第三節(jié)肌肉功能的測(cè)量與評(píng)價(jià)272 第四節(jié)柔韌性與平衡能力的測(cè)量與評(píng)價(jià)277 第五節(jié)國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)280 參考文獻(xiàn)2851 |
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